什么是产后抑郁症？所谓产后抑郁症就是指女性在生产之后出现的抑郁倾向，一般来说这种抑郁倾向是会随着时间的流逝迅速消失的，不过所有的共性之中总会包含个性，事实上临床上也经常出现一些抑郁倾向不减反增的病例，也就是产后抑郁症患者。

怎样治疗产后抑郁症？改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

专家告诉我们，产妇自身进行自我治疗对预防和治疗产后抑郁症也很有效果。那么，产妇自身怎样治疗产后抑郁症？

行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

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自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

另外，关于怎样治疗产后抑郁症的问题，专家告诉我们，食疗法也是治疗产后抑郁症的好方法，产后女性应注意调节自身的饮食习惯，多吃一些能够缓解抑郁症症状的食物。

读到这里您知道什么是产后抑郁症了吗？如果对于产后抑郁症还不太了解，或者还想了解更多关于产后抑郁症的问题，都可以联系我们的在线医生。产后抑郁症的治疗过程中，家人的关心和丈夫的体贴尤为重要，所以我们一般都会推荐家庭疗法配合医生的治疗。